Comer atentos (Sabiduría perenne) por Jan Chozen Bays

Titulo del libro : Comer atentos (Sabiduría perenne)
Fecha de lanzamiento : February 24, 2017
Autor : Jan Chozen Bays
Número de páginas : 296
ISBN : 9788499883120
Editor : Kairós
Comer atentos (Sabiduría perenne) por Jan Chozen Bays

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Jan Chozen Bays con Comer atentos (Sabiduría perenne)

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
-sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer;
-comer menos sintiéndote saciado;
-identificar tus hábitos y pautas alimentarias;
-desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida;
-descubrir qué ansías verdaderamente.

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